Beneficis derivats de la realització d'una pràctica esportiva
de forma regular:
1.- Ens ajuda a mantenir i millorar sensiblement les capacitats
funcionals, protegir les estructures i alentir el procés de
deteriorament degut a l'envelliment i la inactivitat, en la
mesura que influeix sobre: · els músculs de l'esquelet: potència,
força i resistència · agilitat, equilibri, coordinació i velocitat
del moviment · l'esquelet i les articulacions, funció d'aquestes,
flexibilitat... · la capacitat aeròbica i de resistència ·
i entre d'altres, també millora el sistema immunitari
2.- Afavoreix positivament també en una millora de l'estat
físic en general, de l'autoestima, la confiança en si mateix
(autonomia personal), contribuint a una millora de la qualitat
de vida.
3.- Disminueix l'aparició i freqüència de nombroses malalties
corrents que afecten el sistema cardiovascular, el metabolisme
i l'estructura activa de l'esquelet (músculs), a més de l'atenuació
i/o eliminació d'alguns factors de risc que les provoquen.
4.- Fomenta també la interrelació amb d'altres persones, de
ben diversa edat, formació i situació familiar, que permet
desenvolupar diverses habilitats i competències socials (col·laboració,
tolerància, cooperació...), experimentar noves emocions (companyerisme,
amistat, etc...) que esdevenen una teràpia excel·lent en l'estat
mental dels usuaris, atenuant possibles conflictes interns
(depressions, estres...) i afavorint l'autoestima personal,
la seguretat en ell mateix, l'optimisme, etc...
Josep Maria Jou i Fernàndez Tècnic Esportiu i Psicòleg
|
|
